أنواع البقوليات

أنواع البقوليات تشتهر البقوليات بفوائدها العديدة؛ نظراً لاحتوائها على الكثير من العناصر الغذائية المفيدة، كالبوتاسيوم، والمغنيسيوم، وحمض الفوليك، كما أنها تتميز بتعدّد أصنافها وتنوّعها[١]، وفيما يلي توضيحٌ لأهمّ أنواعها:[٢] الحمص: يحتوي الحمص على كمياتٍ كبيرةٍ من الألياف والبروتينات، ولقد أظهرت العديد من الدراسات قدرته على إنقاص الوزن،

كما يُساهم في تقليل خطر الإصابة ببعض الأمراض الخطرة، كالسرطان، وأمراض القلب. العدس: يُعتبر العدس مصدراً غنياً بالبروتينات، ولهذا فإنّه يعدّ خيارٌ ممتاز للأشخاص النباتيين، كما يمتلك العديد من الفوائد الصحية،
فهو يحمي الجسم من الإصابة بمرض السكري، كما أنّه يُقلل من نسبة الكولسترول الضار بالجسم، والمعروف بِ (LDL). البازلاء: تحتوي البازلاء على كمياتٍ كبيرةٍ من الألياف والبروتين؛ ولهذا فإنّ لديها القدرة على زيادة الشعور بالشبع عند الفرد، مما يُساهم في تخفيف الوزن والتخلص من دهون الجسم، وخاصةً دهون البطن، كما أن لديها العديد من الفوائد الصحية،

 

حيث تعمل على تحفيز الجسم لإنتاج الإنسولين، الذي يقوم بدوره بتخفيض مستويات السكر في الدم، كما تعمل على تخفيض مستويات الدهون الثلاثية (بالإنجليزية: triglycerides) في الدم. الفاصولياء بأنواعها: تتميز الفاصولياء السوداء باحتوائها على مؤشر غلايسيمي منخفض رغم أنها تُعدّ من الأطعمة عالية الكربوهيدرات، وهذا يعني أنها لن تتسبّب بارتفاعٍ كبير في مستويات السكر في الدم بعد تناول الوجبة الغذائية، بل تُساعد على تخفيضها. فول الصويا: يتوفر فول الصويا على أشكال مُختلفة، ومنها التوفو،
ويتميّز باحتوائه على الآيزوفلافان (بالإنجليزية: isoflavones)، وهو عبارة عن مواد مضادة للأكسدة، تُعطيه القدرة على مُحاربة العديد من الأمراض الخطرة، مثل سرطان المعدة، وأمراض القلب، وارتفاع ضغط الدم. الفول السوداني: يحتوي الفول السوداني على كمياتٍ جيدة من الدهون غير المُشبعة، وكذلك البروتين، وفيتامين ب

ولهذا فإنّ لديه القدرة على حماية الجسم من الإصابة بعددٍ من الأمراض الخطرة، كالسرطان، والسكري، والجلطة الدماغية، وكذلك أمراض القلب. فوائد البقوليات تحتوي البقوليات على العديد من العناصر الغذائية؛ ولهذا فإنّ لديها القدرة على إمداد الجسم بالعديد من الفوائد، ومنها:[٣] تُحافظ على صحة الأمعاء؛ بفضل احتوائها على كميةٍ كبيرة من الألياف. تُخفّض مستويات الكولسترول في الدم. تُساعد على الشعور بالشبع لفتراتٍ طويلة؛ وذلك لأنّها تحتوي على الكربوهيدرات بكمياتٍ كبيرة. تقي من الإصابة بمرض السكري؛

 

حيث إنها ذات مؤشر جلايسيمي قليل (بالإنجليزية: glycaemic index). تُساعد الأشخاص النباتيين على الحصول على احتياجهم اليومي من البروتين؛ حيث إنها مصدرٌ غني جداً به. تعتبر قليلة المحتوى من الدهون المُشبعة. تحتوي على العديد من العناصر الغذائية الضرورية للجسم، مثل فيتامينات ب، وحمض الفوليك، والمغنيسيوم، والحديد، والزنك، والفسفور، والكالسيوم. تُعتبر مصدراً جيداً للمواد المضادة للأكسدة.

نصائح للتخلص من مشكلة غازات البقوليات قد يُسبّب تناول البقوليات ظهور مشكلة الغازات، وفيما يلي بعض الأمور التي تُقلّل من هذه المشكلة:[١] نقع البقوليات، وتغيير الماء المنقوعة فيه عدة مرات، مع الانتباه إلى ضرورة عدم طبخها بنفس الماء الذي نُقعت فيه. استخدام البقوليات المُعلّبة. طبخ البقوليات على نار هادئة وببطء حتى تُصبح طريّة. شُرب كمية كبيرة من الماء بعد الانتهاء من تناولها. ممارسة بعض التمارين الرياضية بعد الانتهاء من تناولها.

ولهذا فإنّ لديها القدرة على زيادة الشعور بالشبع عند الفرد، مما يُساهم في تخفيف الوزن والتخلص من دهون الجسم، وخاصةً دهون البطن، كما أن لديها العديد من الفوائد الصحية، حيث تعمل على تحفيز الجسم لإنتاج الإنسولين وهذا يعني أنها لن تتسبّب بارتفاعٍ كبير في مستويات السكر في الدم بعد تناول الوجبة الغذائية، بل تُساعد على تخفيضها.

تنظيف خزائن المطبخ الخشبيه بطرق سهله

المطبخ يعدّ جنّة البيت وأكثر الأماكن استخداماً فيه، ولهذا فهو الأكثر عرضةً للأوساخ من بقع الطّعام، وبخار الماء، والزّيت المتطاير مع عمليّة الطّبخ، والذي يتبخّر في الجوّ ويتكاثف على جميع الأغراض من خزائن وأبواب وشبابيك ومروحة شفط وجدران مشكّلاً طبقةً دهنيّةً عليها، والزّيت له لزوجة تعمل على جذب الغبار، وبقع الزّيت والدّهون صعبة التّنظيف ومنظرها غير مقبول،
لذا يجب الاهتمام بتنظيف المطبخ وخزائنه أوّلاً بأوّل، حتّى لا نترك للدّهون والزّيت فرصةً للتّراكم، ونصبح غير قادرين على السّيطرة عليها.

 

طرق تنظيف خزائن الخشب في المطبخ التّنظيف اليوميّ محلول الخلّ مع الماء يتميّز هذا الخليط بأنّه لا يؤذي الخشب ولا يغيّر لونه، ولا يجب علينا أن نهتمّ لرائحة الخلّ لأنّها تزول بسرعة، كما يمكننا استخدام الخلّ كسائل جلي لكنّ الخلط يكون بنسبة قليلة مثل خلط ملعقة صغيرة منه في كأس من الماء.

نجهّز محلولاً من الخلّ الأبيض مع الماء بخلط مقدار من الخلّ مع نفس المقدار من الماء. نمسح سطح الخزائن بقطعة قماش مبلّلة بالخليط مباشرةً بعد كلّ عمليّة طبخ، لأنّ ذرّات الزّيت والطّعام التي تتطاير في الجوّ عند الطّبخ تعلق بالخزائن،
كما يجب الانتباه إلى أنّ الماء يؤذي الخشب،ولهذا نضع كميّةً قليلةً من الخليط على القماش. نمسح الخزائن مرّةً أخرى بقطعة قماش جافّة لإزالة أيّ أثر للرّطوبة.

التّنظيف العميق صودا الطّعام الصّودا جيّدة في تحليل وتفكيك آثار الدّهون والشّحوم القديمة. نحضّر معجوناً سميكاً من الماء وصودا الطّعام. نصع المعجون على قطعة قماش نظيفة ونمسح بها الخزانة من الخارج. نترك الخليط على الخزائن لمدّة عشر دقائق ثمّ نمسحها بالقماش إذا كانت البقعة صعبة كثيراً. نمسح مرّةً أخرى بقطعة قماش مبلّلة بالماء لإزالة أثر الصّودا، ثمّ نمسح بقطعة قماش جافّة لإزالة أثر الماء.

سائل زيتيّ لتلميع الخشب هذا السّائل مصمّم للتّنظيف دون أن يتلف الخشب أو يغيّر من لونه، ويعتبر أقوى من الخلّ وسائل الجلي، كما يفضّل استخدامه للبقع الدّهنيّة الصّعبة أو القديمة التي تستعصي مع الخلّ أو الصّودا.

هذا السّائل متوفّر في الأسواق، علينا أن نجرّبه على منطقة غير واضحة من الخشب، فإذا أعطى نتائج جيّدة نبدأ باستخدامه على باقي الخزائن،

أمّا إذا كانت النّتائج سيّئة كأن يحدث تآكل في السّطح لا نستخدمه. نضع القليل من السّائل على قطعة قماش قطنيّة ناعمة ونمسح بحركة دائريّة وبرفق. نمسح الأسطح مرّةً أخرى بقطعة قماش قطنيّة جافّة لإزالة أيّ أثر للرّطوبة.


تنظيف الخزائن من الدّاخل
ننظّف خزائن المطبخ من الدّاخل مرّةً كلّ أسبوعين تقريباً لإزالة أيّ بقع أو آثار للغبار، وذلك بعد إفراغها من محتوياتها. نستخدم لتنظيف الخزائن الماء مع الخلّ أو الماء وصودا الطّعام، وبنفس الطّرق التي تمّ شرحها سابقاً.

نضع البهارات والزّيت والمواد الغذائيّة في أوعية محكمة الإغلاق ممّا يقلّل من فرصة سقوط هذه المواد على رفوف الخزائن. نغطّي الرّفوف داخل الخزائن بلاصق بلاستيكيّ يمكن تبديله كلّ فترة، أو قماش يمكن غسله وإعادته داخل الخزانة، ممّا يساعد على حماية الرّفوف من الأوساخ وتراكمها.

طرق أخرى لتنظيف خشب المطبخ
استخدام البيكنج صودا: مزج كمية من البيكنج صودا مع القليل من الماء، ثمّ استخدام المزيج في تنظيف الخزائن، لإزالة تراكمات الشحوم، ثمّ غسلها بالماء، وتجفيفها.

استخدام البوراكس: مزج نصف كوب من البوراكس إلى كمية من الخل الممزوج بالماء، وسائل التنظيف، ثمّ وضع القليل منه على الإسفنجة، ومسح الخزائن، ثمّ غسلها بالماء، ومسحها بقطعة من القماش المبلل، ثمّ تجفيف الخزائن.

نصائح عند تنظيف خشب المطبخ الاهتمام بالمناطق الخشبية المحيطة بالمقابض في الخزائن.

تجنب ترك الماء لفترة طويلة على الخشب، وغسله بسرعة وتجفيفه مباشرةً. التنظيف من الأسفل إلى الأعلى، لتجنب علامات الماء المنزلقة.

الابتعاد عن تنظيف الخزائن بعنف، لتجنب خدشها. استخدام فرشاة الأسنان لتنظيف زوايا الخزائن التي لا يُمكن الوصول إليها بالإسفنجة العادية.

استخدام ملمع للخشب بعد الانتهاء من التنظيف، لإعادة البريق له. الابتعاد عن استخدام المنظفات التي لا تصلح للأخشاب، لتجنب تلفه.

لاضطرابات الهرمونات أعراض تعرفي عليها

لاضطرابات الهرمونات أعراض تعرفي عليها

تتعدد اعراض اضطراب الهرمونات عند المرأة والذي يحدث أحيانا عندما تصل النساء إلي سن
اليأس يمكن أن يعانوا من مجموعة مختلفة من الأعراض منها عدم إنتظام الدورة الشهرية، القشعريرة، التعرق الليلي، تساقط الشعر، تغيرات في شكل الثدي . والحقيقة هي أن النساء في جميع الأعمار يمكن أن يعانوا من اضطراب الهرمونات ولكن قد لا يدركوا ما هي علامات خلل توازن الهرمونات عندما يحدث تذبذب للهرمونات يمكن أن تشعر المرأة بالغضب والعاطفة والتعب والمزاجية وتعاني من ظهور حب الشباب ومع ذلك فإن مفتاح هذه المشاكل هو تحقيق التوازن الهرموني . في الواقع، لا توثر علامات الإختلال في توازن الهرمونات علي مزاجنا وعواطفنا فقط، تؤثر أيضاً بشكل مباشر علي فرص الحمل والإباضة والرغبة الجنسية . في هذه المقالة سوف تتعرف علي أعراض  إختلال التوازن الهروني والأسباب التي تجعل كيمياء الجسم تتغير بإستمرار أولاً نلقي نظرة علي أهمية  توازن الهرمونات .

 

ما هي الهرمونات ؟

يتم إنتاج الهرمونات عن طريق الغدد في الجسم والتحكم في معظم وظائف الجسم كلها حتي الإحتياجات البسيطة للغاية مثل الجوع  والنوم  وحتي العمليات المعقدة مثل بداية سن البلوغ والتحكم في الجهاز التناسلي . وفقاً لجمعية الغدد الصماء فإن معرفة أسباب التغير في مستوي الهرمونات يمكن ان يساعدك في السيطرة علي صحتك . في الواقع حتي الإختلالات البسيطة في الهرمونات الخاصة بك يمكن أن تسبب في أعراض متغيرة للحياة .

علي سبيل المثال، تنتج الغدة الكظرية الخاصة بك هرمون الكورتيزول الذي يرتبط إرتباط وثيق بالإستجابة إلي التوتر . ومع ذلك يمكن لمستويات عالية من الكورتيزول تؤثر علي الدافع الجنسي للمرأة والدورة الشهرية . يمكن أن يكون الكورتيزول عامل وراء زيادة مستويات الإكتئاب والتوتر .

تفرز المبايض الهرمونات مثل الأستروجين والبروجسترون والتستوستيرون
وهي من الهرمونات الجنسية التي تتحكم الدورة الشهرية والخصوبة والحركة الجنسية . ومع ذلك، وفقاً لجامعة روتشستر يرتبط الأستروجين أيضاً بالوظيفة المعرفية، صحة الثدي، نظام القلب والأوعية الدموية . تتحكم الهرمونات الأخري في الوظائف الضرورية للجسم علي سبيل المثال، يؤثر الليتين علي وزن الجسم والدهون، يساعدك الميلاتونين في الحصول علي ليلة نوم هادئة ويعمل هرمون الغدة الدرقية علي تنظيم ضربات القلب والتحكم في عملية الأيض .

سبب اضطراب الهرمونات

يجب أن تعمل الهرمونات الخاصة بك بشكل متوازن لمساعدة جسمك علي الإزدهار  . ومع ذلك، فإن إرتفاع معدلات هرمون النساء وهبوطه أمر شائعاً جدا، لذلك إذا كنت تشعر بأن هناك خلل هرموني فأنت لست وحدك. يقول الأطباء أن بعض الأسباب الشائعة وراء حدوث الخلل في التوازن الهرموني هو  متلازمة ما قبل الدورة الشهرية، الحمل، إنقطاع الدورة الشهرية . ومع ذلك، يمكن لعوامل أخري مثل نمط الحياة أن تتسبب في تذبذب الهرمونات وإن زيادة الوزن أو عدم القيام بالتمارين الرياضية بكمية كافية أو قلة النوم يمكن أن تؤدي إلي إفراز هرموناتك .

ومن الأسباب الأخري وراء تقلب الهرمونات هي الغدة الدرقية الغير
نشطة التي لا تنتج ما يكفي من هرمون الغدة الدرقية .يقول أطباء عيادة مايو كلينك إن قصور الغدة الدرقية يمكن أن يجعلك تشعر بالخمول أو بسبب تغيرات في الدورة الشهرية

أيضاً مرض السكري أحد الأسباب وراء إختلال الهرمونات ويمكن أن يؤثر فقط ليس علي هرمون الأنسولين ولكن أيضاً الهرمونات المتعلقة بالدم الأخري والهرمونات الجنسية وهرمونات النمو .

أعراض اضطراب الهرمونات

لاضطرابات الهرمونات أعراض تعرفي عليها

1.تساقط الشعر 

يذكر الخبراء أن الأعراض الشائعة لعدم توازن الهرمونات هي تساقط الشعر لأن التغيرات الهرمونية والإختلال يمكن أن يتسبب في فقدان الشعر المؤقت وقد يكون هذا بسبب الحمل أو الولادة أو بداية إنقطاع الطمث . تتأثر أيضاً مستويات الهرمونات من الغدة الدرقية لذلك، قد تسبب في حدوث مشاكل الغدة الدرقية ومنها تساقط الشعر .

2. زيادة الوزن المفاجئة :

إذا لاحظت زيادة الوزن المفاجأة في أي مكان فقد يكون هذا في الواقع علامة علي وجود خلل في الهرمونات . ذكرت صحيفة نيويورك تايمز أن الدراسات التي أجريت علي الفئران تشير إلي ان مستويات  الهرمون لها تأثير كبير علي إعادة توزيع الوزن وزيادة الوزن .

3. حب الشباب :

وفقاً لمقالة نشرت في صحيفة طبية بأنها عندما تعاني من ظهور حب الشباب في الثلث الأسفل من الوجه مثل الفك والرقبة عادة ما يكون بسبب الهرمونات. عندما يكون لدينا إختلال في الهرمونات فإنه يحفز إنتاج الزيت والذي يسبب البكتريا وحب الشباب .

لاضطرابات الهرمونات أعراض تعرفي عليها

4. الهبات الساخن :

عادة ما يتربط ظهور الهبات الساخن مع إنقطاط الدورة الشهرية . وفقاً لمجلة النساء والتوليد فإن الهبات الساخن يمكن أن يؤثر علي نوعية النوم، يسبب الإكتئاب وإنخفاض جودة الحياة. تقول الدكتور لويز نيوسين بأن إختلال الإستروجين يمكن أن يتسبب في بإحساس شديد بالتدفق والحرارة في الوجه والرقبة .

5.التعرق الليلي :

وبالمثل يمكن أن يحدث التعرق الليلي بسبب تغيرات الهرمونات  .وفقاً للجمعية الامريكية لتقوية العظام أن التعرق الليلي يحدث بسبب إنقطاع الطمث ولكن يمكن أن يكون أيضاً بسبب الخلل في التوازن الهرموني .

6. التشنج المؤلم :

وفقاً لما ذكره الأطباء فإن العديد من النساء يعانوا من تشنجات الحيض ومع ذلك تزداد هذه التشنجات في حالة عدم توازن الهرمونات ويتسبب في تقلصات الطمث  المستمرة . وفي حالة الإختلال الكبير  تصبح التشنجات غير محتملة .

7.تقلب المزاج :

وفقاً لمعهد صحة المرأة فإن إختلال الهرمونات يجعل العديد من النساء يبالغن  في رد فعلهم علي أشياء بسيطة.. في حالة عدم توازن الهرمونات تحدث تقلبات المزاج والقلق والكثير من الامور الأخري ولكن إذا كان مزاجك متقلب بإستمرار فإن هذا يعود إلي هرمون الأستروجين والبروجستيرون ومستويات التستوستيرون .

8.دورة شهرية ثقيلة :

مثلما يؤدي خلل الهرمونات إلي تقلصات الدرة الشهرية الشديدة فهو يؤدي إلي دورة شهرية أثقل . تشرح جمعية مايو كلينك أن الهرمونات تنظم تراكم بطانة الرحم وهذا يحدث نزيف زائد في الدورة الشهرية عندما يقل التوازن .

ماذا أفعل ؟

إذا كنت تعاني من خلل هرموني تحتاج إلي التحدث مع الطبيب فهو يساعدك في وضع خطة علاجية .

علاج خلل اضطراب الهرمونات

1.تناول الدهون الصحية :

يعتبر زيت جوز الهند والأفوكادو وزبدة الأبقار التي تتغذي علي الأعشاب وسمك السلمون مصادر جيدة للدهون الصحية. يتم إستخدام أنواع مختلفة من الدهون من قبل الجسم لإنتاج الهرمونات  وبذلك تقلل من حدوث خلل الهرمونات وزيادة التمثيل الغذائي مما ينتج عنه فقدان الوزن الزائد .

2.تحقيق التوازن بين أوميغا 3 وأوميغا 6 :

في الأونة الأخيرة ظهرت أمراض الإلتهابات خصوصاً في الولايات المتحدة الأمريكية ويرجع ذلك إلي وجود كميات كبيرة من الاحماض الدهنية وأحماض أوميغا 6  ( الدواجن، البيض، الحبوب الكاملة، زيت القنب، الزيوت النباتية، المكسرات ) . ولا يوجد ما يكفي من أوميغا 3 ( سمك الماكريل، سمك السلمون، زيت كبد السمك، بذور الشيا، بذور الكتان،  التونة، السردين، صفار البيض، الجوز ) .

3. الحد من تناول الكافيين :

يؤدي الكافيين إلي قلة النوم ويزيد من معدل ضربات القلب ويزيد اليقظة ويغير الطريقة التي تستخدم بها الهرمونات ..

4.تغيرات في نمط في الحياة :

أحد الطرق الفعالة التي يمكن للنساء التعامل بها مع الهرمونات غير المتوازنة هي تقليل التعرض للإجهاد في حياتهم . ولا تنسي أيضاً زيادة ممارسة التمارين الرياضية  . تشمل التمارين ممارسة ما يقرب من 45 دقيقة لزيادة تدفق الدورة الدموية لزيادة مستويات التستوستيرون وتحفيز هرمونات النمو .

5.إضافة الفيتامينات والمعادن :

تحتاج النساء إلي إضافة الفيتامينات والمعادن التي تحتاجها النساء لدعم مستويات هرمون صحي تشمل فيتامين ب6  وفيتامين د والزنك والمغنسيوم . يمكنك إستهلاك هذه الفيتامينات كمكملات غذائية أو في الأطعمة مثل الحبوب الكاملة والمكسرات والبقوليات والخضروات والمأكولات البحرية والدواجن .

6. الأعشاب :

تحمل الأعشاب قيمة في تحقيق توازن الهرمونات ويفضل البحث عن الأعشاب الأستروجية النباتية والغير نباتية .تحتوي الأعشاب النباتية علي مركبات الأستروجين المستندة إلي النبات عندما تتناولها فهي تضيف الأستروجين النباتي إلي الجسم وقد يؤدي إلي عدم إنتاج الجسم لهرمون الأستروجين الخاص به . بالرغم من أن الأعشاب مفيدة في إعادة توازن الهرمونات في أي عمر يجب أن تكون حذر في إستخدام الأعشاب النباتية لأنها تحتوي علي مركبات الأستروجين . يمكن للنساء الأصغر سناً أن يستهلكوا هذه الأعشاب في الواقع لأنها أكثر فائدة في إعادة توازن الهرمونات وتعمل علي إنتاج هرمون الأستروجين بشكل طبيعي هذه الانواع من الأعشاب يمكن أن تكون مفيدة للنساء في سن اليأس .

فوائد زيت البابونج للشعر

فوائد زيت البابونج للشعر

عندما تفكر في البانونج أول شئ يتبادر إلي الذهن هو شاي البانونج  ومع ذلك تنسي أنه يمكنك إستخدام زيت البانونج للشعر ، وللبشرة وللصحة عموماً  . فقد ظهرت الإستخدامات الطبية للبانونج منذ العصور القديمة  وإستخد
امه أبقراط بمثابة طارد للحمي وإستخدام علي نطاق واسع من قبل الرومان. وشهدت العصور الوسطي تطور كبير في زراعة البانونج وإستخدمه في تعطير المنزل وذكر إبن سينا أن البانونج يساعد في التخلص من إرتفاع درجة حرارة الجسم .

 

يتم إستخراج زيت البانونج من زهور نبات البانونج  والتي تحظي بشعبية كبيرة ويعرف علمياً بإسم البانونج الألماني وإستخدمته العصور القديمة لخصائصه المهدئة والمضادة للإلتهابات  والعديد من الفوائد الصحية الإضافية . زيت البانونج هو زيت عطري مستخلص من زهرة البانونج يتم الحصول عليه من خلال التقطير بالبخار . يتم زراعة زيت البانونج الألماني في مصر والمجر وشرق أوربا وفرنسا وألمانيا والمغرب .

  • البانونج الروماني من الأعشاب المعمرة التي تنمو علي إرتفاع 25 سم بزهور بيضاء حساسة ويحتوي علي  أزولين وهي مادة مضادة للإلتهابات  وتم إستخدامه في علاج الأمراض المختلفة مثل الحمي، مهدئ،  المشاكل العصبية، مستحضرات التجميل .

زيت البانونج من الزيوت الأساسية المضادة للحساسية وتساعد في علاج حب
الشباب للتخلص من السموم الموجودة في الجسم والعديد من الفوائد الأخري مثل تنظيف الجهاز البولي، مدر للبول، التخلص من السموم الموجودة في الدم، التخلص من رائحة الفم الكريهة، خفض ضغط الدم، الحماية من أمراض القلب، منع حدوث تصلب الشرايين .

  • يمتلك زيت البانونج العديد من الخصائص المهدئة لأن له تأثير مهدئ علي الأعصاب وبالتالي فهو بلسم رائع لفروة الشعر وفي القضاء علي القمل وعلاج القشرة وإضافة لون رائع لشعر متألق .

فوائد زيت البابونج للشعر

زيت البانونج للشعر :

1.التخلص من قشرة الرأس :

من المعروف أن زيت البانونج يعمل كمهدئ للأعصاب وبالتالي يمتلك نفس التأثير علي فروة الرأس في الواقع فهو من أكثر الزيوت المهدئة لفروة الرأس بشكل جيد .

2. يعزز إعادة نمو الشعر مرة أخري :

يساعد زيت البانونج في منع حدوث إلتهابات الشعر وتعزيز إعادة نمو الشعر مرة أخري .لأنه يزيد من نسبة الكولاجين في الشعر وهو البروتين الأساسي الذي يساعد في إعادة نمو الشعر. كما أن زيت البانونج يمتلك فوائد التخلص من خلايا فروة الرأس الميتة والشوائب التي قد تمنع نمو الشعر وتؤدي إلي إنسداد البصيلات ولكن زيت البانونج يسمح للشعر بالنمو من جديد .

3. مفيد للشعر الدهني :

تعمل المركبات الموجودة في زيت البانونج علي تحقيق التوازن في مستويات حموضة فروة الرأس وتعزيز إنتاج الزيت الذي يعمل كمادة قابضة وتنظيم إنتاج فروة الرأس للزيوت وبالتالي منع الزهم الزائد علي فروة الرأس التي تغذي وترطب الشعر .

4. تقوية الشعر التالف :

زيت البانونج غني بفيتامين هـ  وفيتامين ج،  التي تضمن لك الحصول علي شعر ناعم وحماية الشعر من الأضرار الناجمة عن كثرة التعرض لأشعة الشمس وبالتالي تقوية الشعر وإستعادة صحة  الشعر الجاف والتالف .

5. يمنع التقصف :

زيت البانونج فعال جداً في منع تقصف الشعر لأنه يحتوي علي المواد المضادة للأكسدة التي تقوم بتقوية الشعر ومنع تكسر أطراف الشعر بسهولة.

6. الإحتفاظ بلون الشعر الطبيعي :

إذا كان لديك شعر أكثر قتامة يساعدك زيت البانونج في إستعادة  بريق الشعر إلي جانب أنه يعمل كملون طبيعي للشعر. يمكنك شطف الشعر بمحلول زيت البانونج لسطح الشعر . ينصح بإضافة بضع قطرات من خليط الحناء وتطبيقها علي الشعر للحصول علي المزيد من التألق . بضع قطرات من زيت البانونج علي الشعر لإعطائه لمعان الشعر .

7. محلول زيت البانونج لشعر ناعم :

يمكنك إستخدام محلول زيت البانونج للحصول علي شعر ناعم. ويمكنك شطف الشعر بسهولة بعد الإنتهاء من إستخدام الشامبو العادي للشعر  حتي يبدو الشعر متألق أكثر وناعم . كما أنه يتم إستخدامه في معظم علاجات وأقنعة الشعر المختلفة .

8. تعزيز نمو الشعر :

وجد أن زيت البانونج يساعد في تسريع عملية نمو الشعر لعلاج مشاكل الشعر المختلفة لأنه يزيد من عملية التمثيل الغذائي وتنشيط نمو الشعر عن طريق توفير كميات أكبر من المواد الغذائية والأكسجين لإستعادة نمو الشعر .

9. ترطيب الشعر :

المعروف أن زيت البانونج له خصائص تهدئة الأعصاب، وبالإضافة إلي ذلك يقوم بتغذية الشعر وفروة الرأس . كما أنه مناسب للشعر الجاف والهش حيث يحتفظ بمستوي رطوبة الشعر وجعل الشعر قوي وناعم كالحرير .

10. القضاء علي القمل :

نظراً لأن له خصائص مطهرة ومضادة للجراثيم ومضاد حيوي طبيعي يساعد في منع تطور العدوي في الجسم . ومجموعة الأمراض الناجمة عن  البكتريا والفطريات والقضاء علي الإلتهابات المختلفة و قتل القمل .

فوائد زيت البابونج للشعر

وصفات زيت البانونج للشعر :

  1. زيت البانونج لنمو الشعر :
  • 1 معلقة كبيرة من زيت البانونج .
  • 1 معلقة عسل .
  • 1/4 كوب ماء .

الخطوات :

وضع الزيت مع الماء المغلي في وعاء وتركه لمدة 10 دقائق ثم العمل علي إضافة معلقة العسل والتقليب جيداً حتي يذوب العسل في السائل .

التطبيق :

  • بعد غسل الشعر بالشامبو وشطفه جيداً .
  • يمكنك تدليك فروة الرأس بالخليط الموجود معك جيداً .
  • ترك الخليط علي الشعر لمدة 10 دقائق قبل غسله بالماء الفاتر .
  • تنبه : تجنب زيادة كمية زيت البانونج يجب أن تكون بإعتدال للحصول علي نتائج جيدة وتجنب الأثار الجانبية مثل الغثيانن  والنعاس وتهيج الجلد .

3. غسول شطف الشعر بزيت البانونج :

المكونات :

  • 2 ملاعق من زيت البانونج .
  • 1 كوب ماء مغلي .
  • 1 معلقة عسل .
  • 3 ملاعق صغيرة عصير الليمون .

الخطوات :

يتم تجهيز وعاء فارغ وإضافة زيت البانونج مع كوب ماء، عصر الليمون وإضافته مع العسل إلي المكونات الأخري  ثم تسخين الخليط قليلاً قبل إستخدامه في غسل الشعر للحصول علي شعر لامع ومتألق .

عند تطبيق مزيج زيت البانونج يفضل تغطية الشعر بقبعة الدش .

4. تقوية بصيلات الشعر بإستخدام زيت البانونج :

المكونات :

  • زيت البانونج .
  • الزبادي .
  • خل العنب .

العمل علي تطبيق الخليط علي الشعر ثم لف الشعر بمنشفة أو بلاستيك لمدة 2 ساعة قبل غسل الشعر بالماء الفاتر .

5. زيت البانونج لنمو الشعر :

  • 2 ملاعق زيت البانونج .
  • 1 معلقة عصير الليمون .
  • هذه الوصفة بسيطة للغاية كل ما تحتاجه منكي هي اخذ حفنة من المزيج وتطبيقه علي فروة الرأس بالتساوي لكي يحقق نتائج جيدة .

6. خليط الزيوت للتخلص من قشرة الرأس :

دمج كل من زيت البانونج وزيت جوز الهند ثم أخذ حفنة من هذا الخليط وتطبيقه علي فروة الرأس والتدليك في حركة دائرية لكي تسمح لفروة الرأس بإمتصاص خليط الزيوت وتغذية الشعر .

7. التخلص من جفاف الشعر :

خلط كل من زيت البانونج وزيت الليمون في التخلص من الشعر الجاف والباهت والملل وإعطاؤك شعر لامع وقي .  زيت البانونج  مناسب للشعر الجاف والهش حيث يحتفظ بمستوي رطوبة الشعر وجعل الشعر قوي وناعم كالحرير .

8. زيت البانونج لشعر ناعم :

يمكنك إستخدام زيت البانونج بمفرده للحصول علي شعر ناعم وخالي من التشابك .

10. زيت البانونج وتفتيح الشعر :

  • 1 كوب ماء مغلي .
  • 40 قطرة زيت القرفة العطري .
  • 40 قطرة زيت البانونج .
  • 40 قطرة من زيت الليمون العطري .
  • خلط الزيوت والماء في زجاجة رش فارغة  ثم وضع الخليط في الثلاجة لفترة، ثم البدء في تطبيق الرش علي الشعر بالتساوي وللحصول علي نتائج ممتازة في تفتيح لون الشعر يمكنك تركه لمدة 10 ساعات علي الشعر قبل غسله بالماء الفاتر .

11. تألق الشعر :

تجهيز محلول  الشعر بمحلول زيت البانونج لسطح الشعر . ينصح بإضافة بضع قطرات من خليط الحناء وتطبيقها علي الشعر للحصول علي المزيد من التألق . بضع قطرات من زيت البانونج علي الشعر لإعطائه لمعان الشعر .

كيف يتم تصنيع زيت البانونج في المنزل ؟

  • ½ كوب من أزهار البانونج الجافة .
  • 1 لتر زيت الزيتون .
  • 1 معلقة صغيرة من فيتامين هـ .
  • 5 قطرات زيت الروزماري .
  • لوحة تقطيع .
  • مناشف ورقية .
  • وعاء زجاجي محكم الغلق .
  • قماش قطني .

الخطوات :

أولاً وقبل كل شئ سوف تحتاج إلي تجهيز زهور البانونج المجففة يمكنك شرؤها من متجر الصحة وإذا كان لديك زهور البانونج الطازجة يمكنك غسلها والتخلص من جميع الشوائب وتركها حتي تجف جيداً لأن الرطوبة قد تسبب العفن .

  • ترك الزهور علي لوحة التقطيع حتي تجف .
  • تجهيز وعاء زجاجي من خلال تنظيفه وتعقيمه حتي لا يوجد به أي نقطة ماء وإغلاق الوعاء بإحكام .
  • صب زيت الزيتون في الوعاء وترك حوالي ½ بوصة لوضع الزهور ثم وضع زهور البانونج مع زيت الزيتون في نفس الوعاء وخلطهم جيداً معاً  وتغطية الوعاء جيداً حتي يتم نقع الزهور .
  • وضع الوعاء في ضوء الشمس المباشر ويتعرض للشمس لمدة 6 ساعات يومياً .
  • وكل يوم يتم التخلص من الرطوبة الموجودة في غطاء الوعاء من خلال إستخدام المناشف الورقية وغلق الغطاء مرة أخري مع رج الوعاء حتي يمتزج الزيت مع الزهور مع الإنتباه أنه يمكنك القيام بذلك مرة واحدة في اليوم .
  • يحتاج المزيج إلي أن يتم تركه لمدة إسبوعين في أشعة الشمس المباشرة .
  • وبعد مرور إسبوعين يتم تصفية الزهور من خلال القماش القطني والحصول علي الزيت قد تحتاج إلي تصفية الزيت مرة أخري بحيث تحصل علي زيت نقي تماماً.
  • يمكنك إضافة زيت الروزماري وفيتامين هـ وسكب زيت البانونج في وعاء خاص به والبدء في إستخدامه .

تنبه :  بالرغم من أن زيت البانونج من العلاجات الطبيعية 100 % للشعر إلا أنه يجب توخي الحذر من حدوث حساسية وحدوث الأثار الجانية التالية عند كثرة الإستخدام لأنه يؤدي إلي طفح جلدي، حكة في الجلد والشعر، صعوبة التنفس وألام الصدر،  تورم في الشفتين واللسان  في حالة ظهور أي من هذه الأعراض يجب الإتصال بالطبيب علي الفور .

كيف يعمل زيت البانونج ؟

يعمل زيت البانونج بشكل جيد عند التطبيق الموضعي أو إستنشاقه أو حتي تناوله ولكن لا يجب القيام بذلك بدون الحصول علي إذن الطبيب علي القيام بذلك . فهو واحد من أكثر  الزيوت تنوعاً في الروائح التي تعطي تأثير مهدئ قوي ويعمل بشكل أفضل .

هل زيت البانونج للشعر أمن ؟

يعتبر زيت البانوج مادة غير سامة وغير مهيجة ويمكنك إستخدامه بأمان موضعياً، إستنشاق، ومع ذلك لا يوصي بإستخدام زيت البانونج مع زيت ناقل يجب أن يكون أمن قبل إستخدامه . يمكنك إختبار حساسية زيت البانونج عند وضعه علي منطقة صغيرة من الجسم قبل الإستخدام لمعرفة إذا كان هناك أي رد فعل تحسسي .

ولا ينصح النساء الحوامل إستخدام زيت البانونج لأن له خصائص مطمث يحفز تدفق الدم خصوصاً عند إستخدامه بنسبة تركيز عالية . لا توجد مخاطر قوية عند إستخدام أي من الزيوت العطرية التي تستخدم علي نطاق واسع من قبل الأفراد لعلاج الأمراض المختلفة إلا أنه يجب الإنتباه إلي الكمية المستخدمة من الزيت لأنه في حالة زيادة إستخدام زيت البانونج يؤدي إلي حساسية .

فوائد الخل في التنظيف

التنظيف التنظيف المنزليّ من أهمّ أولويّات ربات البيوت؛ فتلجأ ربة المنزل إلى التنظيف من أجل الحفاظ على ترتيب البيت والقضاء على الأوساخ والأتربة التي قد تُسبّب الأمراض نتيجةً لتكاثر الحشرات والميكروبات والجراثيم؛ ولهذا الهدف تعمد ربّة المنزل إلى استخدام مختلف الوسائل للتنظيف


ومن ضِمنها استخدام المُنظّفات الكيميائيّة المتعددة، والتي قد تكون مكلفةً مادياً إضافةً إلى أنّها تسبّب الحساسية والاختناق وصعوبة التنفّس والأمراض الجلدية كنتيجةٍ لكثرة الاستخدام.

هنا سنرشدكِ إلى تنظيف المنزل باستخدام طريقةٍ طبيعيّةٍ رخيصة الثمن، وآمنة الاستخدام مع تحقيق أفضل النتائج المطلوبة ألا وهي

استخدام الخل في التنظيف، وخاصةً الخل الأبيض أو المعروف باسم خل قصب السُّكر.

فوائد الخل في التنظيف ازالة الترسّبات الكلسيّة من الأواني كإبريق الشاي أو غلاية القهوة أو غيرهما؛ يُملأ الوعاء المراد تنظيفه حتى النصف تماماً بالماء والباقي من الخل، ثُمّ يُوضع على النَّار حتى يصل إلى درجة الغليان ويُترك ليغلي عدّة دقائق، ثُمّ يُرفع عن النار ويُسكب ما فيه، ويُغسل بالماء البارد فقط عدة مراتٍ.

 

التلميع: هي عمليّة إضفاء البريق واللمعان على الأسطح كالمرايا والزجاج والفضيات؛ وذلك بمسحها بقطعةٍ قطنيةٍ مبللةٍ بالخل الأبيض ثُمّ تجفيف الأسطح بقطعةٍ قطنيةٍ أخرى.

تنظيف المايكرويف مع الخل الأبيض: أصبحت عمليّة تنظيف المايكرويف وإزالة البُقع المتراكمة عليه من الطعام بسبب عمليات التسخين المتكررة أمراً في غاية السُّهولة، وذلك بوضع طبق فيه فنجان قهوةٍ من الماء ومثله من الخل الأبيض ووضعه داخل المايكرويف حتى يغلي المزيج، يُطفأ المايكرويف ويُترك دون فتحه مدّة ساعتين، بعدها يُفتح ويُزال الطبق، وبواسطة قطعةٍ قطنيةٍ يُمسح من الداخل والنتيجة سوف تبهركِ.

تنظيف النوافذ:
يُخلط الماء والخل الأبيض بنسبة خمسة من الماء إلى واحد من الخل، وتُضاعف الكميّة حسب الحاجة، ثُمّ تُمسح النوافذ بالمزيج، كما يُمكن وضعه في عبوة رش الرذاذ لتسهيل عملية التنظيف، ثُمّ تُجفف بقطعةٍ أخرى. الملابس البيضاء، للحفاظ على درجة بياضها، يُضاف نصف كوبٍ من الخل الأبيض إلى الغسيل في مرحلة الشَّطف.

بُقع السجاد والموكيت، يُمزج مقدار ملعقةٍ من الملح وتُذاب في نصف كوبٍ من الخل الأبيض، ثُمّ تُفرك بها البَقع بواسطة قطعة قماشٍ أو فرشاة تنظيف السجاد حتى تزول ثُمّ تجفف. التخلّص من رائحة البصل والثوم واللحوم وكلّ ما تعلق رائحته باليدين عن طريق غسل اليدين بالخل الأبيض وفركهما به لدقيقتين، ثُمّ تُشطف بالماء العاديّ. القضاء على الجراثيم بمسح كلّ ما تصل له اليد بقطعةٍ مبلّلة بالخل الأبيض وخاصّةً جهاز الكمبيوتر، ومقابض الأبواب، ومقود السيّارة والأسطح في المطبخ.

خل التفاح خل التفاح هو الخل الذي قمنا بتصنيعه بتخمير ثمار التفاح، يفيد في أمورٍ كثيرة للجسم، “فخل التفاح المذوب معه الماء، و بيكاربونات الصوديوم”، يساعدون جميعاً على حرق الدهون في الجسم بشكل طبيعي و صحي، كما يساعد خل التفاح لوحده على حرق الدهون ، بسبب احتوائه على عناصر حارقة تعمل على تحفيز عمليات الأيض في الجسم

.[٤] فوائد خل التفاح يحتوي على نسب عالية من الألياف، تلك التي تساهم في التحكم في نسب الكولستيرول العالية في الدم، فيعمل خل التفاح على امتصاص الكولستيرول العالي الضار من الجسم، كما ويحمي الجسم من الإصابة بمرض (تصلب الشرايين).

[٤] يساعد خل التفاح على طرد السموم من الجسم، والتخلص منها، تلك التي تتراكم في الجسم بسبب المأكولات التي تدخل عليه (المصنعة)، وخل التفاح يخلص الجسم منها، و يعمل على تنظيف الجسم منها بشكل يومي بطريقة صحية وآمنة.

[٤] يحتوي خل التفاح على فيتامينات (أ، و ب ، و ج)، وعلى معادن هامة، كالبوتاسيوم، والصوديوم، والحديد، والمغنيسيوم، وذلك كله يساهم في رفع نسب الفيتامينات هذه والمعادن في الجسم،

فيعوض النقص فيهن إن وجد.

[١] يساعد خل التفاح على التخفيفمن الشعور بالتعب والإرهاق، وخصوصاً لأولئك الذين يمارسون الرياضة سواءً منذ فترة بعيدة المدى، أو بدءوا بها حديثاً.

[٥] يمنح ” خل التفاح ” الرونق و التألق للشعر، كما ويعمل على تقويته أيضَاً.

[٦] يساعد على التخفيف من حموضة المعدة العالية، وبالتالي التقليل من الشعور بالحرقة فيها.